真言宗智山派のサイト。生きる力　安らかなる心で慈しみを

　阿字観は、仏さまの清らかな心を自分自身の中にイメージする、真言密教の瞑想 法です。日常のわずらわしさを離れて心静かに座ると、自身の中にある仏さまの心に気づき、“本当の自分”と出会うことができます。

　阿字観を行うには、正しい姿勢と正しい呼吸が大切です。まず静かに口から息を 吐き切り、鼻から息を吸い呼吸を整えます。そこから、仏さまと自身が一体とな ることを段階的にイメージをします。自分の中の仏さまを見出すことにより、心も体も清々しくなっていきます。

　深く息をして呼吸を整えることは、健康法の一つでもあり、阿字観もまた、皆さんの心と体を癒してくれます。